Tenis je dynamický šport, ktorý vyžaduje beh, obratnosť a koordináciu. Pravidelná účasť na tenisových tréningoch pomáha deťom zlepšovať svoju kardiovaskulárnu kondíciu, vytrvalosť, silu a celkové fyzické zdravie. Prispieva k rozvoju motorických zručností, koordinácie oko-ruka a rovnováhy.

Tenis vštepuje deťom disciplínu a sústredenie. Vyžaduje koncentráciu, strategické myslenie a rýchle rozhodovanie na kurte. Učením sa dodržiavať pravidlá, pravidelným tréningom a stanovovaním si cieľov deti rozvíjajú disciplínu, trpezlivosť a schopnosť udržať sústredenie, nielen na ihrisku, ale aj mimo neho.

Tenis poskytuje deťom príležitosti pre spoluprácu s rovesníkmi, trénermi a súpermi. Podporuje tímovú spoluprácu, pretože hráči často súťažia v tímoch alebo majú spoločné ciele. Prostredníctvom spolupráce, komunikácie a fair play sa deti učia dôležité sociálne zručnosti, budujú priateľstvá a rozvíjajú zmysel pre spravodlivosť.

Zapojenie sa do tenisu má pozitívny vplyv na mentálny stav a rozvoj dieťaťa. Pomáha znižovať stres, zlepšuje náladu a posilňuje sebavedomie. Tenis poskytuje priestor pre sebarealizáciu, posilňuje sebavedomie prostredníctvom rozvoja zručností a učí vytrvalosti v tvári výziev. Tiež prináša pocit úspechu a spokojnosti pri dosahovaní osobných cieľov alebo výhier v zápasoch.